Депрессия — что это такое, симптомы и лечение
Депрессия является психическим расстройством, которое, по словам ученых, опасно для здоровья человека.
Основными признаками депрессии являются грустное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
Также к симптомам этого заболевания относятся пониженная самооценка, беспричинное чувство вины, пессимизм, нарушение сна, концентрации, а также отсутствие аппетита и суицидальные наклонности.
Что такое депрессия
Часто такое настроение является нормальной временной реакцией на жизненные события. Так, человек может сильно грустить из-за потери близкого или родного человека. Кроме того, депрессия может быть послеродовой или сопровождающей ряд физических заболеваний, а также быть побочным эффектом на некоторые препараты или лечение.
Предрасполагать к этому заболеванию могут те или иные личностные качества человека — такие, например, как перфекционизм. Также к ней могут привести психологические, ятрогенные или соматические причины. Или же она может называться эндогенной, другими словами как бы «происходящей изнутри».
Также у многих людей плохое настроение может появляться в бессолнечную погоду или после употребления ряда лекарств, а также после некоторых заболеваний.
Депрессия симптомы
К симптомам относится все нижеперечисленное. Не стоит паниковать, если вы устали или находитесь в печали, но стоит подумать о своем здоровье, если вас одолевают все причины.
Симптомы:
- Плохое настроение
- потеря удовольствия
- частая усталость
- отсутствие уверенности в себе и самоуважения
- необоснованное чувство вины
- мысли о самоубийстве или смерти
- нарушение концентрации внимания
- бессонница
- отсутствие аппетита
- потеря веса
У разных людей вышеперечисленные симптомы могут проявляться по-разному. Нередко все это может сопровождаться физическими болями и плохим самочувствием.
Профилактика депрессии
Чтобы лечить заболевание, нужно обратиться к врачу. Но есть и ряд общих рекомендаций по профилактике, которые непременно пойдут на пользу каждому пациенту:
Для профилактики важно:
- избегать стрессы
- позитивно мыслить
- откровенно общаться с близкими
- высыпаться
- заниматься спортом
- правильно питаться.
Как выйти из депрессии?
Если не получается самостоятельно взять свою волю в кулак и справиться с потерей настроения, нужно срочно обратиться за помощью к специалисту. Когда позитивное мышление, родственники и друзья не помогают, то стоит пойти к доктору.
Но важно всегда стараться мыслить положительно и вести здоровый образ жизни. Если не получается бороться с плохим настроем, то нужно съездить на отдых, обзавестись новыми знакомствами, сменить работу и изменить в жизни привычки.
Все в руках человека! Стоит делать те дела, которые, как вам кажется, могут приносить хорошее настроение. Ведь маленькие радостные моменты могут не только подарить хорошее расположение духа, но и помочь выздоровлению. Также помогает поддержка близких и обычные совместные прогулки по городу или приготовление еды вместе.