Как сбросить лишние килограммы к Новому году

Многие из нас перед праздниками думают, как быстро похудеть?

До Нового года осталось не так уж и долго, а потому пора заняться своим внешним видом и, если нужно, то сбросить несколько лишних килограммов, чтобы встретить праздник при полном параде.

Как сбросить лишние килограммы к Новому году
Как похудеть (фото носит иллюстративный характер)

Рождение детей, тяжелая и нервная работа, постоянные разъезды, неприятные жизненные ситуации или же просто плохое настроение часто приводит к тому, что человек полнеет и не ему сложно вернуться к прежней форме.

Но это не критично. Если знать несколько маленьких секретов и постараться взять себя в руки, то справиться с лишним весом совсем не сложно. Давайте узнаем, как быстро похудеть?

Главный вопрос — как похудеть?

Каждый, кто худеет, имеет определенную цель. Человек думает, как похудеть в ногах, лицом или еще где-то, где его не устраивает лишний вес. В первую очередь, где бы не волновали лишние килограммы, диетологи советуют распрощаться с молоком, хлебом и другими булочными изделиями.

Как уверяют врачи, молочные продукты часто вызывают газообразование и вздутие живота, а также негативно сказываются на пищеварении. А выпечка, особенно которая включает дрожжи, сахар и глютен, приводит только к набору веса.

Что стоит кушать, чтобы не поправляться?

Диеты, как быстро похудеть и не навредить здоровью, должны в первую очередь включать в себя белковые продукты. Рис и овсянка точно не повредят. Но и они должны быть в ограниченных количествах, так как переедание — это всегда неправильно.

Как сбросить лишние килограммы к Новому году

Также стоит отказаться от перекусов в течение дня. Если без них дело не обходится, то лучше воспользоваться орехами или сухофруктами. Эти продукты не только подкрепят организм, но и насытят его витаминами и придадут энергии.

А вот от обезжиренных продуктов стоит отказаться. Часто в составе таких «перекусов» есть куча красителей и заменителей, которые только навредят диете.

Пейте воду

Если хотите знать, как правильно похудеть, то помните, что нужно пить больше чистой воды. Как уверяют диетологи, в день на каждый килограмм веса нужно не менее 50 мл воды. Организм тратит энергию, чтобы согреть в себе воду, а в это время сжигается и жир.

Газировка и спортивные напитки — это не вариант. Сахар, натрий и кофеин, которые в них содержатся, не только помешают сбросу веса, но и могут привести к проблемам с кишечником. Также нужно отказаться от пищевых добавок. Они не заменят полноценного приема пищи и не «прибьют» чувство голода.

Питайтесь правильно

Важно помнить, что голодать — это не выход. Если есть проблемы со здоровьем, то стоит поговорить с доктором и посоветоваться с ним, так как ограничив себя в чем-то, можно навредить организму. Ведь и жиры, и углеводы необходимы каждому, важно знать, сколько именно их нужно и можно.

Ведь похудеть можно и без особых усилий. Главное не делать резких ограничений. Если вес не так уж и критичен, то можно начать с контрастных душей, антицеллюлитных массажей и обертываний, посещать баню или SPA-салон или же просто больше ходить. Это не только поможет вывести из организма лишние токсины, но и взбодрит и подарит хорошее настроение.

Красота и Здоровье,