Специалисты озвучили 3 главных принципа эффективного похудения

В зимнее время года, а особенно перед новогодними праздниками, многие пытаются сбросить лишний вес.

Однако, похудение – это далеко не простая задача, так как зимой в рационе становится меньше овощей и фруктов, а также сокращаются пешие прогулки.

1. Диетологи рассказали, как похудеть без особых усилий и сохранить желанную фигуру. Вот 3 правила стройности от специалистов:
   ⠀
   Никаких «голодных» диет. Соблюдение дефицита калорий является основным условием похудения. Но для сжигания жировых запасов нельзя отказываться ото всего и сразу. Обязательно нужно завтракать, обедать и ужинать. Если же не есть ничего, то лишние килограммы исчезнут, но вскоре вновь вернутся.
2. Не стоит торопиться. Как было сказано выше, чтобы похудеть и сохранить вес, нельзя голодать. За неделю не стоит пытаться сбросить более 2-3 килограмм. Помимо возвращения лишнего веса, постепенное похудение поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
3. Физическая активность помогает похудеть. Движение не только помогает увеличить расход калорий, но и поддерживает мышцы в тонусе. Так что сидеть на диване зимой нужно меньше. А вот бассейн, спортзал или простые пешие прогулки помогут получить красивую подтянутую фигуру.

Эти 3 простых правила помогут похудеть и поддержать стройность и подтянутость.

Ранее BELNAVINY рассказывали, как сбросить 3-4 килограмма всего за несколько дней.