Как улучшить качество сна с помощью цвета и света по мнению ученых

Из-за короткого светового дня и злоупотребления гаджетами каждый рискует столкнуться с проблемой засыпания — бессонницей.

Известно, что засыпать лучше в полной темноте — это способствует выработке мелатонина, гормона сна.

Сон
Сон (фото носит иллюстративный характер)

Плотные шторы стали маст-хэвом для жителей мегаполисов, а маски для сна — любимым аксессуаром в путешествии.

Но недавние исследования ученых говорят о том, что процесс засыпания можно ускорить и обратным способом — с помощью света.

Новости Мира,