Назван простой способ улучшить сон

Как утверждают американские ученые, водные процедуры способны оказать большое влияние не только на качество ночного отдыха, но и скорость засыпания.

Специалисты из Техасского университета в Остине проанализировали результаты свыше пяти тысяч исследований, которые проводились на эту тему.

Назван простой способ улучшить сон
Сон (фото носит иллюстративный характер)

Тем, кто имеет проблемы со сном, ученые посоветовали примерно за полтора часа до того, как отправляться спать, принимать достаточно горячую ванну (с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию).

Американские исследователи утверждают, что после этого засыпание будет гораздо более быстрым, а ночной сон будет глубоким и поможет эффективно восстановить силы.

Ранее ученые выяснили, что общение с кошками и собаками не только приятно, но и полезно для здоровья.

Новости Мира,