Немецкий кардиолог раскрыл секрет здорового сердца

Врач Торстен Дилл из Дюссельдорфа (Германия) поделился рекомендациями, которые помогут сохранить здоровое сердце.

По словам кардиолога, своим пациентам он всегда дает два простых совета, позволяющих укрепить и поддерживать в норме сердечно-сосудистую систему.

Немецкий кардиолог раскрыл секрет здорового сердца
Сердце (фото носит иллюстративный характер)

Во-первых, необходимо следить за рационом, чтобы не переедать и стараться употреблять полезные продукты. Дилл пояснил, что сам старается чаще есть рыбу и овощи.

Большую роль также играют физические нагрузки — лучше отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице, активно заниматься ходьбой и другими способами поддерживать свой организм в тонусе.

Специалист при этом порекомендовал стараться избегать стрессов и вредных привычек, контролировать артериальное давление и уровень холестерина.

Новости Мира,