Немецкий кардиолог рассказал, как без таблеток снизить давление

В Германии медик рассказал, как поддержать здоровье без таблеток.

Сведениями поделился Мартин Холле, директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена.

Таблетки
Таблетки (фото носит иллюстративный характер)

Мартин Холле отмечает, что причина высокого артериального давления (АД) в избыточном весе, неправильной диете и отсутствии физических упражнений. По словам немецкого кардиолога, даже обычная прогулка поможет бороться с гипертонией. Например, если гулять на свежем воздухе 15 минут, то АД упадет на 8 мм рт. ст.

Стоит обратить внимание и на рацион. Рекомендуется уменьшить потребление соли, хлеба, колбасы и сыра. А вот овощей и фруктов нужно есть больше.

Похудение позволит уменьшить АД на 5 — 10 мм рт. ст.

Ранее специалисты рассказали о пользе квашенной капусты для кишечника.

Новости Мира,