5 простых способов повышения иммунитета и сохранения здоровья

Медики напоминают о важности укрепления иммунитета в период простудных заболеваний и пандемии.

Специалисты рассказали, что многие в зимний период чувствуют усталость, сонливость и слабость, но с этим можно легко справиться.

Медики перечислили пять элементарных способов укрепления иммунитета.

1. Отказ или ограничение употребления алкогольных напитков.
2. Снижение количества сахара в рационе.
3. Соблюдение водного режима.
4. Употребление пищевых добавок с цинком.
5. Внесение в рацион продуктов с антиоксидантами.

Ранее ученые доказали, что чрезмерное употребление сахара негативно влияет на психическое здоровье.