Что нам мешает спать по мнению ученых

Исходя из исследований, чтобы хорошо выспаться, удобной кровати и спокойной обстановки недостаточно.

Употребление некоторых продуктов перед сном способно спровоцировать бессонницу.

Эксперты провели опрос у женщин после 60-ти лет, в котором выяснили из чего состоит рацион их питания, и как они спят. Оказалось, что участницы исследования, употреблявшие на ночь продукты с большим содержанием рафинированных углеводов чаще сообщали о нарушениях сна, чем другие.

Белый хлеб, сахар, белый рис способствуют повышению уровня глюкозы в крови, стимулируя тем самым выработку инсулина. Именно это вызывает у человека бессонницу.