Диетолог рассказал, как можно снизить тягу к сладкому

Диетолог Лон Бен-Ашер напоминает, что питание оказывает важное влияние на здоровье, а если в рационе преобладают сладости, то наносится огромный вред организму.

Слова медика передает портал «Eat This, Not That!». Диетолог отмечает, что все могут снизить тягу к сладкому, но на это понадобится время.

Чтобы вкусовые предпочтения изменились, стоит немного подождать. В этом поможет отказ от рафинада. Сладости, особенно кондитерские изделия, стоит заменить на фрукты, ягоды и овощи.

Если к фруктам добавить жиров, то чувство сытости можно продлить надолго. Например, сочетать их с орешками или семечками.

Ранее диетолог рассказал о пользе селена для здоровья щитовидной железы.