Диетологи перечислили эффективные способы ускорения обмена веществ

Диетологи рассказали, что людям, у которых замедленный обмен веществ, тяжелее худеть.

По их словам, есть способы ускорить метаболизм, что вследствие поможет сбросить лишний вес.

Похудение
Похудение (фото носит иллюстративный характер)

Диетологи перечислили пять эффективных способов ускорения обмена веществ.

  1. Каждое утро после пробуждения выпивать стакан чистой воды, желательно чтобы жидкость была комнатной температуры.
  2. Увеличить количество белков в меню (рыба, семена чиа, птица, куриные яйца, орехи, бобовые).
  3. Ежедневная калорийность должна составлять выше 1200 калорий, иначе метаболизм замедлится и начнут задерживаться жиры.
  4. Не устраивать себе разгрузочные дни, которые также приводят к замедлению обмена веществ.
  5. Последний важный способ — здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки.

Ранее ученые назвали неожиданную пользу чеснока.

Общество,