Эндокринолог сказала, что лучше есть первого января

Чтобы празднование Нового года не пагубно сказалось на здоровье, стоит соблюдать некоторые принципы питания на следующий день после застолья.

По словам Ларисы Савельевой, завотделения профилактики и терапии эндокринопатий Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ, первое января лучше начать с легкого завтрака.

Эндокринолог сказала, что лучше есть первого января
Овсянка (фото носит иллюстративный характер)

После первого приема пищи рекомендуется выйти на прогулку. Если после Нового года остались салаты, их лучше доедать уже после обеда.

Лариса Савельева подчеркивает, что не нужно нагружать организм лишними калориями.

А вот пациентам с заболеваниями ЖКТ 1-го января лучше устроить разгрузочный день. Рекомендуется включить в рацион кефир, легкий куриный бульон и кашу на воде (или обезжиренном молоке).

 

Общество,