Фруктовые соки вызывают ожирение и диабет

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что частое употребление фруктовых соков может привести к развитию диабета II типа.

К такому заключению пришли специалисты из школы медицины Гарвардского университета (США).

Фруктовые соки
Фруктовые соки (фото носит иллюстративный характер)

Как считают медики, у женщин, которые каждый день выпивают по 3 стакана яблочного сока, риск этого заболевания повышается на 15%. Также исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление апельсинового сока повышает не только вероятность заболевания диабетом на 25%, но и может привести к ожирению.

Специалисты считают, что во всех фруктовых соках содержится много сахара и мало клетчатки, которая замедляет его усвоение. В результате у тех, кто часто пьет соки, повышается уровень сахара в крови. Ученые советуют есть фрукты в натуральном виде, отдельно от другой еды. Желательно делать это за час или через час после основного приема пищи.

Ранее медики назвали 7 странных способов, которые помогают меньше есть.

Общество,