Испанские диетологи составили правила детского питания

Испанские диетологи Лусия Мартинес и Аитор Санчес составили правила детского питания и рассказали, что избежать серьезных проблем со здоровьем.

Среди главных эксперты выделили детское ожирение, которое является основой развития остальных недугов.

Испанские диетологи составили правила детского питания
Детский рацион (фото носит иллюстративный характер)

Испанские диетологи советуют больше кушать овощей в необработанном виде, так как в них содержится много важных витаминов.

Родители должны контролировать количество жидкости, которую выпивает ребенок. Важно следить именно за необходимым количеством, соответствующим возрасту подростка.

Рыбу и мясо, например, нужно выбирать свежими и готовить их  «здоровым» способом — на пару, запекать или отваривать.

Важно употреблять достаточное количество зелени и фруктов.

Для того, чтобы у ребенка не возникало серьезных проблем со здоровьем, стоит отказаться от фастфуда.

Общество,