Как справиться с тревогой: советы психолога

Появление тревоги не дает человеку расслабиться и ухудшает его самочувствие.

Психолог предоставил список рекомендаций, которые помогут справиться с этим неприятным ощущением.

Как справиться с тревогой: советы психолога
Чай с лавандой (фото носит иллюстративный характер)

Хорошо успокаивает ромашковый чай. Чашка этого напитка вечером расслабит, избавит от последствий тяжелого рабочего дня. Также чай способствует быстрому засыпанию.

Успокаивает и лаванда. Можно приобрести растение, эфирное масло или просто пить чай с лавандой. Регулярное употребление напитка нормализует эмоциональный фон. Хорошо расслабляет и ванна с эфирным маслом и пенной.

Витамин D тоже помогает справиться с тревожностью. Поэтому в холодное время года рекомендуется больше гулять на улице.

Также можно медитировать. Это отличный способ избавиться от тревожности. Для нормализации состояния важно обратить и внимание на рацион. Некоторые продукты стоит убрать из своего меню.

Общество,