Какие простые привычки помогут вам улучшить здоровье и жизнь

Специалисты неоднократно заявляли, что ежедневные привычки влияют на здоровье и уровень комфорта жизни.

Речь идет не только о спорте и красоте, но и личном развитии.

Девушка с книгой
Девушка с книгой (фото носит иллюстративный характер)

Так, специалисты рекомендуют ввести в свой ежедневный распорядок следующие привычки:

  • занимайтесь спортом по утрам;
  • читайте от 20 страниц;
  • пейте чай — лучшие виды пуэр и белый;
  • составьте меню, включив в него больше фруктов и овощей;
  • пейте больше жидкости;
  • больше отдыхайте и раньше ложитесь спать; общайтесь с интересными людьми.

Ранее шведские ученые рассказали, что психологические расстройства запускают процессы старения.

Общество,