Канадские врачи назвали новый метод борьбы с гипертонией

Проведенные учеными исследования показали, что регулярные упражнения для растяжки и прогулки на свежем воздухе несут особую пользу для людей-гипертоников.

Упражнения на растяжку стоит выполнять от 10 до 30 минут, а прогулки на улице должны длиться не менее получаса.

Упражнения для растяжки
Упражнения для растяжки (фото носит иллюстративный характер)

Тогда результат не заставит себя долго ждать: кровяное давление придет в норму, улучшится кровоток, общее состояние здоровья, а также снизится риск возникновения патологий сердца.

К тому же, пешие прогулки способствуют похудению. Специалисты подчеркивают, чтобы сохранить здоровье в старшем возрасте не обязательно принимать «горсть» таблеток.

Достаточно выполнять физические упражнения, перейти на правильное питание и избавиться от вредных привычек.

Общество,