Медик рассказал, как наладить работу кишечника без препаратов

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин рассказал, как можно улучшить здоровье кишечника без приема лекарственных средств.

В первую очередь человек должен наладить рацион, включив в него больше продуктов с клетчаткой, особенно вечером.

Кишечник
Кишечник (фото носит иллюстративный характер)

Желательно включить в меню чернослив и курагу. Вода улучшает перистальтику кишечника, напоминает Сергей Агапкин. Нужно пить достаточно жидкости на протяжении дня. Утро лучше начинать со стакана воды.

Зарядка с утра также положительно влияет на состояние кишечника. Достаточно 5-10 минут физических нагрузок.

Ранее ученые назвали чай, который лучше всего пить утром.

Общество,