Медики назвали продукты, полезные для сердца

Медики назвали продукты питания, которые будут полезные для сердца и помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Специалисты советуют отказаться от жирного мяса и больше употреблять птицу, рыбу и морепродукты.

Медики назвали продукты, полезные для сердца
Сердце (фото носит иллюстративный характер)

Среди них, медики выделили несоленую скумбрию, семгу, форель и лосось, которые содержат омега-3 жирные кислоты.

Кроме этого, стоит включить в свой рацион питания курагу, фасоль и орехи, молочные продукты с низким процентом жирности.

Также медики рекомендуют ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.

Чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, нужно ограничить употребление сладостей и сладких безалкогольных напитков, поскольку они ведут к быстрому набору веса.

Общество,