Медики перечислили крупы, которые помогут сохранить стройную фигуру и здоровье

Эксперты рассказали, что продукты питания отыгрывают важную роль в здоровье человека и перечислили полезные крупы.

Киноа — номер один в этом списке, ведь крупа поможет сохранить стройную фигуру и снизит риск преждевременной смерти от патологий сердечно-сосудистой системы, легочных болезней и рака на 17%.

Крупы
Крупы (фото носит иллюстративный характер)

Полезен для здоровья и ячмень. В его состав входит много диетических волокон, крахмала и углеводов. Регулярное употребление крупы поможет улучшить мозговую деятельность и наладить обмен веществ.

Третью строку по полезности среди круп занимает овес. Он эффективно снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Овес можно употреблять в качестве профилактики от диабета, патологий ЖКТ и кожных заболеваний.

Ранее специалисты перечислили список продуктов, польза которых в обществе преувеличена.

Общество,