Медики перечислили продукты, богатые железом

Железо необходимо организму, а его дефицит быстро сказывается на здоровье.

Сбалансированное питание способно справиться с его недостатком.

Медики перечислили продукты, богатые железом
Продукты, содержащие железо (фото носит иллюстративный характер)

В народе самым известным источником железа являются яблоки. Диетологи предоставили список из продуктов, которые также содержат много железа:

  1. Бобовые;
  2. изюм;
  3. кешью;
  4. тофу.

Медики отмечают, что стоит внести в рацион и продукты с витамином С. Аскорбиновая кислота помогает железу усваиваться.

Ранее медики рассказали о признаках авитаминоза.

Общество,