Назван фактор, повышающий риск заражения COVID-19 на 250%

Глава московского медицинского центра сна заявил, что ночной сон до 5 часов увеличивает риск заражения коронавирусом COVID-19 в сотни раз.

Пациенты, у которых наблюдается регулярное недосыпание, подвергают себя риску на 250%.

«Недосып очень сильно влияет на иммунную систему, поэтому вероятность подхватить любую вирусную инфекцию вырастает в разы. Полноценный сон должен длиться от 7 до 9 часов», — объяснил медик.

Также специалист советует:

• регулярно выполнять физические упражнения
• перейти на правильное питание
• давать организму полноценно отдыхать ночью

Выполнение этих рекомендаций поможет сохранить собственное здоровье.