Названы ошибки, мешающие избавиться от жира на животе

Фитнес-тренер и спортсмен Озгюр Гюнес рассказал, какие главные ошибки в питании мешают избавиться от лишнего жира на животе, пишет «Nation News».

Важно, чтобы количество потраченных калорий превышало съеденные.

Жир на животе
Жир на животе (фото носит иллюстративный характер)

Если человек нарушает это главное правило при похудении — избавиться от жира будет крайне сложно. Кроме этого, Гюнес опроверг популярное мнение о том, что съеденные вечером углеводы «превращаются» в жир.

На самом деле время, в которое человек кушает, не имеет значение. Главную роль здесь играет количество калорий в том или ином продукте. Следующей ошибкой, по мнению фитнес-тренера, является отказ от полезных жиров. Именно они содержатся в рыбе и орехах.

Жиры обеспечивают нормальное пищеварение и если их правильно употреблять, то они лишь помогут ускорить похудение. Также спортсмен подчеркнул, чтобы на прессе появились желаемые «кубики», нужно иметь низкий процент жира в организме. Но эта особенность сугубо индивидуальна.

Общество,