Названы привычки, которые могут отсрочить старение мозга

Медики отмечают, что привычки человека напрямую влияют на здоровье человека и старение мозга.

Они выделили 3 основные привычки, из-за которых мозг начинает стареть быстрее.Об этом пишет портал bazaar.ru.

Мозг
Мозг (фото носит иллюстративный характер)

Первая связана с недостатком сна. Когда организм отдыхает, происходит очищение глиально-лимфатической системы. Также во время сна формируются новые нейронные связи. Именно поэтому так важно наладить режим сна.

Регулярное обучение — вот вторая привычка, которая понравится мозгу. Новые нейронные связи образуются, когда человек расширяет свои знания. Если постоянно узнавать что-то новое, то можно замедлить старение мозга.

Прием омега-3, витаминов группы В и витамина Е — третья важная привычка. Эти вещества необходимы для нормального функционирования мозга. Они стимулируют построение мембран в клетках мозга.

Ранее диетологи назвали идеальный завтрак, который поможет попрощаться с лишними сантиметрами на животе.

Общество,