Нутрициолог назвала продукты питания, в которых содержится больше всего витаминов

Нутрициолог Ирина Писарева перечислила продукты питания, в которых содержится больше всего витаминов, и которые помогут улучшить состояние здоровья.

Специалистка отметила, что весной многие сталкиваются с авитаминозом. Некоторые продукты помогают быстро компенсировать этот дефицит полезных веществ.

В список самых полезных попали цитрусовые и брокколи. В рацион также стоит добавить шпинат, кабачки и цветную капусту. В этих продуктах много витаминов и антиоксидантов.

Важно также употреблять достаточное количество железа. Его много в бобовых и мясе. В них также достаточно витаминов группы В.