Первые симптомы дефицита омега-3 в организме

Ученые-медики выявили, что о недостатке омега-3 в организме может сигнализировать ухудшение состояния кожи — сухость, чувствительность или акне.

Также изменения в структуре, целостности и плотности волос могут указывать на дефицит омега-3.

Омега-3
Омега-3 (фото носит иллюстративный характер)

Также выделяют такие симптомы как постоянная жажда, ломкость ногтей, боли в суставах и мышцах, медленное заживление ран, ссадин, царапин, утомляемость, слабость, потеря работоспособности.

Омега-3 улучшают целостность кожных барьеров, сдерживают воспалительные процессы, борются с эмоциональными расстройствами и синдромом хронической усталости. Без них невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Общество,