Прогулки пешком помогают снизить давление

Научные эксперты из Калифорнийского университета в США утверждают, что прогулки пешком помогают людям, страдающим гипертонией (повышенным давлением).

Ученые проанализировали данные 638 человек-гипертоников.

Прогулки пешком
Прогулки пешком (фото носит иллюстративный характер)

Наблюдение за их физической активностью позволило установить, что ежедневные пешие прогулки снижают показатели систолического и диастолического давления, даже у гипертоников «со стажем».

В рамках эксперимента участники проходили не менее 7 500 шагов в день. Даже таких прогулок оказалось достаточно, чтобы снизить давление.

По подсчетам научных работников, когда человек преодолевает даже 1000 шагов пешком, его давление снижается на 0, 45 балла.

То есть, те гипертоники, которые проходят по 10 000 шагов в день, могут снизить давление на 2, 25 балла.

Общество,