Пять простых правил здорового питания, о которых знают долгожители

Сбалансированное питание играет важную роль для здоровья человека.

Фигура, самочувствие, здоровье и продолжительность жизни — все это также зависит от того, что входит в рацион.

Морепродукты
Морепродукты (фото носит иллюстративный характер)

Долгожители делятся своими секретами питания. Их всего пять.

  1. Мясо можно заменить морепродуктами, которые легче перевариваются.
  2. Внести в рацион больше фруктов и овощей.
  3. Пить воду в разумных количествах, а не выпивать через силу по 2 литра.
  4. Пить виды чая, которые успокаивают нервную систему.
  5. Внести в меню оливковое масло.

Ранее ученые рассказали, какой продукт питания защитит от развития диабета.

Общество,