Пять секретов, которые помогут похудеть в два раза быстрее, чем на диете

Специалисты рассказали секреты похудения.

Придерживаясь этих рекомендаций, можно гораздо быстрее потерять вес, чем при следовании разнообразным диетам.

Похудение
Похудение (фото носит иллюстративный характер)

Чтобы избавиться от лишних килограмм, придерживайтесь следующих советов.

  1. Откажитесь от перекусов. Ешьте пять раз в день, но по расписанию. Благодаря этому можно избежать резких скачков инсулина.
  2. Не нужно много тренироваться. Лучше худеют те, кто занимаются неинтенсивно. Лучше всего заниматься кардиотренировками по 30 минут за сеанс четыре раза в неделю.
  3. Включите в рацион цельнозерновые продукты. Организм тратит много калорий, чтобы их переварить.
  4. Высыпайтесь. Специалисты рекомендуют спать в холодной комнате. Так получится увеличить скорость метаболизма.
  5. Кушайте немного, оставляйте около десятой части от порции на тарелке.

Ранее специалисты рассказали, какие продукты способствуют скорейшему старению.

Общество,