Рис является отличным средством в борьбе с бессонницей

Исследования, проведенные учеными, показали, что употребление блюд из риса на ужин полезно для страдающих от бессонницы.

Это возможно благодаря активной стимуляции аминокислоты триптофана, которая «отвечает» за сонливость.

Рис является отличным средством в борьбе с бессонницей
Рис (фото носит иллюстративный характер)

В исследовании приняли участие 1800 человек. Ученые обследовали все параметры сна участников. В конце исследования оказалось, что у людей, употребляющих рис на ужин, улучшился сон.

В то же время лапша и макароны наоборот мешают уснуть.

Общество,