Ученые: 5 мифов, связанных со сном

Исследования американских специалистов показали, что существует множество популярных заблуждений человека в отношении продолжительности и качества сна.

Ученые выяснили, что некоторые стереотипы не только не улучшат сон, но и могут привести к ухудшению самочувствия и даже сократить человеку жизнь.

Сон
Сон (фото носит иллюстративный характер)

Вот главные 5 мифов:

  1. «Сон 5 и менее часов». Как уверяют специалисты, короткий сон способен привести к болезни сердечно-сосудистой системы, нарушению мозгового кровообращения и проблемам с психикой.
  2. «Алкоголь поможет уснуть быстрее». Вполне возможно, что от рюмки спиртного можно уснуть быстрее, но этот сон не будет спокойным.
  3. «Просмотр телевизора облегчает засыпание». Оказалось, что звук работающего телевизора мешает полному расслаблению организма и человек не может отдохнуть.
  4. «Лежать в кровати.» Если не уснуть за 15 минут, то кровать станет ассоциироваться с бессонницей.
  5. «После будильника можно еще “доспать”». Этот способ досыпания только забирает силу и энергию.

Ранее ученые назван приятный способ борьбы с бессонницей.

Общество,