Ученые назвали безопасное для съедания количество мандаринов в день

Специалисты провели ряд исследований и рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью.

Как сообщила диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина, это цитрусовое — отличный источник кальция, магния, калия, а также витаминов B, D и K.

Мандарины
Мандарины (фото носит иллюстративный характер)

В этом фрукте содержится клетчатка, которая помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, и витамин С, который помогает укрепить иммунитет.

Однако, частое употребление мандаринов может стать причиной проблем с печенью, так как норма фруктозы в день составляет не более 40 гр.

В день не стоит съедать более 4-5 мандаринов.

Общество,