Ученые назвали простой и быстрый способ похудеть без соблюдения диет

Эксперты рассказали о «методе тарелки», который поможет похудеть и не страдать от голода.

Чтобы сбросить лишний вес, нужно есть трижды в день, выкладывая на тарелку продукты определенным способом.

Похудение
Похудение (фото носит иллюстративный характер)

Ровно половину блюда должны занимать овощи. Они могут быть сырыми или приготовленными на пару. Сверху капните маслом или добавьте орехов.

Одну четверть займите белковой пищей. Для этого выберите один из продуктов: белое мясо, рыба, бобовые, яйца. Вторую четверть займите углеводами. Это может быть рис, картофель, цельнозерновой хлеб или паста.

Ранее специалисты назвали завтрак, помогающий быстро похудеть.

Общество,