Ученые: Прыжки по шесть минут в неделю помогут укрепить кости

Ученые выяснили, что прыжки по шесть минут в неделю помогут укрепить кости и здоровье.

Английские учёные выяснили, что для того, чтобы предоставить остеопороз в старости, нужно заниматься прыжками по 6 минут в неделю.

Ученые: Прыжки по шесть минут в неделю помогут укрепить кости
Ученые: Прыжки помогут укрепить кости (фото носит иллюстративный характер)

Для того, чтобы кости оставались всегда здоровыми нужно совершать прыжки от земли или с небольшого возвышения. Прыжки с такой высоты обеспечат ваши мышцы и суставы оптимальной нагрузкой, чтобы избавиться от признаков остеопороза. Учёные даже отобрали несколько упражнений в результате экспериментов. Самыми эффективными упражнениями стали: прыжок с размахиванием рук и прыжки с ящиков, когда происходит вытягивание на цыпочках перед приземлением на пятку.

Другие новости общества.

Общество,