Ученые рассказали, как питаться во время депрессии

Еда против депрессии: мнение специалистов

Десятки исследований, проведённых лондонскими учёными, показали, что с осенней хандрой эффективнее всего справляется средиземноморская диета. Такие продукты как орехи, рыба, овощи и фрукты более, чем на 30% уменьшают риск появления «плачевного» состояния.

Бобы, оливковое масло и красное вино оказывают прекрасный противовоспалительный эффект. Не следует забывать, что глубокие формы депрессии следует обсуждать с компетентным специалистом.