Ученые: творог способствует очищению печени и похудению

Медики провели ряд исследований и рассказали, чем творог полезен для здоровья.

Как сообщают «РИА Новости», ссылаясь на слова диетолога Ольги Кораблевой, ежедневное употребление этого продукта благоприятно сказывается на состоянии костей, печени, мышцах, а также помогает нормализовать сон и помогает похудеть.

Творог
Творог (фото носит иллюстративный характер)

Специалист отметила, что в твороге много триптофана — аминокислоты, избавляющей от бессонницы, депрессии и тревожности. Также продукт богат кальцием (164 миллиграмма) и фосфором (220 миллиграммов).

«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», — заявила Кораблева.

Ранее специалисты назвали 3 главных правила, которые помогут похудеть к Новому году.

Общество,