Ученые выяснили, какие продукты продлят жизнь

Ученые назвали продукты, которые улучшают здоровье человека и продлевают его жизнь.

Список продуктов был составлен на основании анализа рациона питания долгожителей, сообщает газета «Аргументы и факты».

Ученые выяснили, какие продукты продлят жизнь
Зеленый чай (фото носит иллюстративный характер)

Диетолог Марият Мухина сообщает, что в основе диеты долгожителей лежит употребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Эти вещества не дают свободным радикалам разрушать клетки и препятствуют их ранней гибели.

Больше всего антиоксидантов содержится в зеленом чае. Диетолог рекомендует пить его ежедневно.

Также в рацион стоит внести финики. Они содержат много аминокислот, включая триптофан. Это важная аминокислота, которая положительно влияет на психику и улучшает настроение.

Рекомендуется употреблять облепиху. В ней содержится много витамина А. Он укрепляет иммунитет и способствует замедлению старения.

Черника содержит химические вещества, которые борются с онкологией. Также в рацион стоит внести кисломолочные продукты. В них содержатся кальций, аминокислоты и витамины.

Общество,