Ученые выяснили, сколько нужно спать в течение суток

Британские ученые провели ряд исследований и выяснили, сколько человеку нужно спать в течение суток, чтобы хорошо выглядеть.

По данным специалистов, отдыхать нужно примерно 9 часов и 10 минут в сутки.

Ученые выяснили сколько нужно спать в течение суток
Сон (фото носит иллюстративный характер)

Этого времени достаточно, чтобы восстановить силы. Ложиться спать ученые рекомендуют в 21:45, а просыпаться примерно в 7:00. Помимо того, что такой отдых дарит хороший внешний вид, исчезает раздражительность и плохое настроение по утрам.

Общество,