Вечерний перекус мешает организму усваивать жиры

Ученые из Университета Вандербильта в США выяснили, что вечерний перекус мешает организму усваивать уже имеющиеся жировые отложения как источник энергии.

Последние годы популярным стало прерывистое голодание.

Вечерний перекус
Вечерний перекус (фото носит иллюстративный характер)

Оно заключается в отложенном или ограниченном приеме пищи. Эксперты отмечают, что данная диета поможет контролировать потребленное количество калорий. Ведь именно подсчет калорий играет основную роль в похудении.

Специалисты полагают: неважно, в какое время суток человек съел той или иной продукт, а важна его калорийность.

В связи с этим ученые решили выяснить, есть ли определенные временные рамки, которые нужно выделить для отказа от пищи. По результатам эксперимента, эффективность «рамок» заключается в циркадных ритмах организма человека.

Вместо того, чтобы использовать имеющиеся жировые отложения, организм нацеливался на легкодоступные углеводы. Иными словами это означает, что организм начинает переваривать пищу, которую человек съел перед сном.

Поэтому диетологи рекомендуют голодать от ужина до завтрака. Именно такая диета поспособствует снижению веса и не причинит сильного вреда организму.

Общество,