Витамин D особенно полезен для пожилых людей

Группа ученых выяснила, что достаточное количество витамина D в организме пожилых людей увеличивает вероятность полного восстановления после перелома.

Так, из-за недостатка витамина D пожилые люди становятся менее активными.

Продукты, содержащие витамин D
Продукты, содержащие витамин D (фото носит иллюстративный характер)

Соответственно, люди с дефицитом этого витамина хуже восстанавливаются после переломов. Ежедневная норма употребления «солнечного» витамина составляет 20 микрограммов. При естественных условиях витамин образуется в коже благодаря действию солнечных лучей.

А вот жители, которые проживают в северных регионах, могут испытывать дефицит данного витамина. Тот же исход ждет людей, которые редко выходят на улицу и ведут неподвижный образ жизни.

В обоих случаях эксперты советуют компенсировать эту нехватку употреблением БАДов с витамином D. Так пожилые люди смогут укрепить свой иммунитет и кости, а состояние кожи и волос будет улучшаться.

Общество,