Врач-диетолог назвала самые полезные сухофрукты

Медики провели ряд исследований и выяснили, какие сухофрукты наиболее полезны для здоровья человека.

Как пишет «РИА Новости», ссылаясь на слова диетолога Людмилы Микитюк, изюм, курага, финики и чернослив являются самыми полезными.

Врач-диетолог назвала самые полезные сухофрукты
Сухофрукты (фото носит иллюстративный характер)

Именно в этих сухофруктах в 3 раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Кроме того, в них содержится сильный антиоксидант.

Изюм богат железом, способен снижать артериальное давление и уменьшать воспалительный процесс в организме. Чернослив – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а также является естественным слабительным. Кроме того, чернослив очень полезен для женщин.

Финики, по словам диетолога, также богаты железом, в них больше всего антиоксидантов и они положительно влияют на поврежденные участки кожи. Курага, как уверяет Людмила Микитюк, отлично справляется с профилактикой заболеваний глаз.

При этом важно помнить, что сухофрукты гораздо более калорийны своих свежих аналогов, поэтому злоупотреблять ими нельзя.

Общество,