Врач-эндокринолог назвал пять простых способов ускорить потерю веса

Врач-эндокринолог высшей категории Наталья Карлович рассказала пять способов, ускоряющих похудение.

Специалист рассказала, что для снижения веса необходимо тратить больше калорий, чем потреблять, однако такой подход не поможет пациентам с сахарным диабетом.

Похудение
Похудение (фото носит иллюстративный характер)

Эндокринолог перечислила пять основных способов ускорить потерю лишнего веса.

  1. Вести активный образ жизни и ежедневно ходить минимум 30 минут.
  2. Пить только чистую воду и отказаться от напитков с калориями.
  3. Не пропускать завтрак и впервые есть не позднее четырех часов после пробуждения.
  4. Отказаться от фастфуда и сладостей или снизить их употребление до минимума.
  5. Вести дневник питания, чтобы контролировать свой рацион.

Ранее врач перечислил продукты питания, которые следует употреблять при коронавирусной инфекции.

Общество,