Врачи рассказали как не «посадить» здоровье за компьютером

Люди, которые много работают за компьютером, часто сталкиваются с проблемами со зрением и позвоночником.

Врачи рассказали, как не допустить развития патологий и сохранить свое здоровье.

Врачи рассказали как не «посадить» здоровье за компьютером
Работа за компьютером (фото носит иллюстративный характер)

Чтобы не допустить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника. Очевидный признак заболевания — боль в шее. Чтобы избежать появление этой болезни, стоит поставить монитор напротив глаз, чтобы не пришлось наклоняться. Рабочее кресло должно иметь подлокотники и спинку, соответствующую физиологическим особенностям позвоночника.

Туннельный синдром проявляется в поражении кистей. Они начинают болеть, появляются неприятные ощущения при сгибании и разгибании кисти. Чтобы уберечь себя от этого, стоит выбрать правильный угол при работе с клавиатурой — он должен составлять 90 градусов. При работе с мышкой рука должна лежать прямо.

Чтобы не испортить зрение, разместите монитор на расстоянии 60 — 80 см от глаз. Рекомендуется использовать защитные очки и делать гимнастику для глаз. Во избежание «сухого глаза» используйте капли с искусственной слезой.

Ранее врачи перечислили вещи, которые нельзя делать сразу после еды.

Общество,