Занятия спортом утром увеличивают сжигание жира в 2 раза

Ученые утверждают, чтобы эффективнее сбрасывать лишний вес, нужно заниматься спортом перед завтраком.

Это связано со снижением инсулина после ночного голодания.

Занятия спортом
Занятия спортом (фото носит иллюстративный характер)

Во время утренних тренировок организм в качестве энергии израсходует жир из жировой ткани, а не из мышечной.

Поэтому в борьбе с лишним весом важно помнить, в какое время суток упражнения будут самыми эффективными.

К тому же, тренировки перед завтраком помогут улучшить восприимчивость организма к инсулину, что снизит риск развития сахарного диабета.

Общество,